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A história do lazer

  Na Grécia antiga dava-se mais valor ao ócio do que ao trabalho, principalmente entre os atenienses, já que os espartanos eram guerreiros. O cotidiano do povo grego acontecia fundamentalmente nos ginásios esportivos, no fórum ou outros lugares de reunião.
   Interessante notar que a palavra ócio, em grego, é skole; de onde deriva a palavra escola em português, que em latim é schola e em castelhano, escuela. Quer dizer, os nomes dados aos lugares destinados à educação significavam ócio para os gregos. Assim, eles consideravam o ócio como algo a ser alcançado e desfrutado.
   Para o filósofo Aristóteles, o ócio era uma condição ou estado - o estado de estar livre da necessidade de trabalhar. Ele fala também da vida de ação, entendendo por ação atividades dirigidas para a obtenção de fins materiais. Não considerava ócio a diversão ou o recreio, porque eram atividades diretamente relacionadas com o descanso do trabalho; e a capacidade de viver devidamente o ócio era a base do homem livre e feliz.
   Já o conceito de ócio dos romanos na Idade Média era que as pessoas muito ocupadas buscavm-no não como um fim, mas como descanso e diversão no intervalo de suas atividades - exército, comércio, governo.
   De acordo com estudiosos, a vida de ócio dos gregos só foi possível por causa da escravidão, pois na época haviam duas classes de homens: os dedicados à arte, à contemplação ou à guerra; e os que eram obrigados a trabalhar, inclusive em condições precárias: os escravos.
   Para os gregos, o ócio não significava não fazer nada, mas sim dedicar-se às idéias e ao espírito, na contemplação da verdade, do bem e da beleza, de forma não utilitária.

   Vário autores e o cidadão comum utilizam diferentes termos para se referir ao tempo livre:

• Ócio (do latim otiu) = vagar, descanso, repouso, preguiça;
• Ociosidade (do latim otiositate) = o vício de gastar tempo inutilmente, preguiça;
• Descanso = repouso, sossego, folga, vagar, pausa, apoio, demora;
• Lazer (do latim licere) = ócio,vagar.

  

Atividades Físicas e Lesões

   Com o crescimento dos praticantes de atividades físicas e diversificação dessas atividades, um fenômeno muito comum pode acontecer: as leões esportivas. Devido a esse aumento de lesões decorrentes da prática de atividades físicas, principalmente em não atletas, a prevenção e identificação dos fatores desencadeantes desse processo passaram a ter uma maior importância.
   Que a atividade física é benéfica à manutenção e promoção da saúde, todos sabemos, sendo que a ciência não se cansa de demonstrar esses benefícios. Porém a atividade física só será benéfica se for praticada com equipamentos e orientações adequadas, o que muitas vezes não é observado durante o treinamento, acarretando a ocorrência de lesões.
   As lesões decorrem de alguns fatores básicos que não são observados no processo de treinamento:

• Utilização de equipamentos e locais de treinamento adequados.
• Quantidade (volume) e graus de esforço (intensidade) adequadamente dimensionados.
• Atividades compatíveis com a realidade do indivíduo.
• Técnicas de execução adequadas à prática das atividades físicas desempenhadas.

   O primeiro fator pode ser exemplificado pela utilização de calçados adequados para a realização de uma corrida, bem como o piso ser preferencialmente o gramado. Nesse caso, esses procedimentos irão minimizar os impactos ocasionados pela corrida sobre o sistema músculo-esquelético, diminuindo assism,  a ocorrência de lesões.
   Os volumes e intensidades do esforço são o segundo fator. Devem estar adequados às capacidades físicas do indivíduo e devem ser manipulados com bastante precaução, pois um aumento de apenas 10% do volume total de treinamento pode ser o suficiente para o início de um processo de sobrecarga do organismo. O mesmo é válido para as intensidades, que devem ser cuidadosamente planejadas e controladas para não exxtrapolar os limites de performance do organismo.
   Mesmo utilizando equipamentos e locais adequados, volumes e intensidades corretamente planejadas, existe risco. Para melhor ilustração, imaginemos um indivíduo co peso corporal elevado, que não é necessariamente obeso e sim possuidor de grande massa muscular. Caso esses indivíduo realize atividades aeróbicas com impacto em altos volumes, como a corrida, apesar de ter um condicionamento físico adequado e estar treinando com equipamentos e locais adequados, este indivíduo, devido ao alto peso corporal, irá produzir um impacto elevado em suas articulações. Assim, terá uma maior propensão às lesões do que indivíduos com o mesmo condicionamento e pesos corporais mais leves.
   Quanto ao item técnicas de execução, este é de vital importância à integridade física, pois a execução de movimentos biomecanicamente incorretos acarretam em desgastes mecãnicos das estruturas corporais utilizadas.
   Para prevenção e diminuição desses fatores de risco é de suma importância que o praticante procure a orientação de um profissional de Educação Física devidamente habilitado. Somente esse profissional tem o conhecimento necessário acerca da programação e controle de treinamentos, o que irá minimizar as chances de lesões e maximizar o sucesso do treinamento.